1、推法

位置：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。

手法：双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

2、压揉法

位置：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

手法：双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉到5分钟，至发热为宜。

3、刮法

位置：脚踝骨以下内外两侧。

手法：双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。http://www.ystxjzx.com/