保持你的脚在健康的状态

一双健康的脚我们觉得理所当然，但如果没有他们，我们将寸步难行。当足部受伤或有问题时，足部就很难专注于其他事情。所以，尽可能地保持他们的最佳状态。

注意他们

你的脚每天都会受到压力，如果你忽略它们，小问题可能会变成大问题。每天仔细检查脚部是否有裂口，疼痛，红肿，脚趾甲变色。

及时清洗一下

当你走路时，他们正在工作 - 他们也会出汗。脚趾之间的缝隙，为真菌的繁殖提供了温暖潮湿的地方。这将导致脚癣和灰指甲以及脚臭。当你洗脚时，水不应该太热 - 在90到95度之间是最好的 - 不要忘记清洗你的脚趾缝隙。

保持干燥

很明显，许多人并没有以正确的方式擦干他们的脚。不仅要擦干足面和脚底，还应该及时擦干脚趾缝，这些地方总容易导致真菌繁殖。不要忽略这个要点。

使用粉末

晾干脚后，在脚上撒上玉米淀粉或滑石粉以帮助保持干燥。如果您有脚气或其他感染，您也可以使用乐舒芬德喷剂。

保持柔软

你的脚面顶部和底部涂上薄薄的一层乳液，面霜，凡士林 - 你喜欢的任何润肤霜 -。确保一直擦到它，并跳过你的脚趾，过多的水分可能会导致麻烦。

修剪你的脚趾甲

剪指甲时，用干净卫生的指甲刀，您可以用金刚砂板或指甲锉磨平拐角，但不要让指甲弯曲。这可能会导致嵌甲和甲沟炎。如果你看不到，手伸不见，摸不着脚，或脚趾甲变厚，发黄或长到你的皮肤里，西安地区朋友可以联系乐夫甲手足护理医师修剪。

保持血液流动

每次摆动脚趾几次，每次5分钟，增加血液流动。不要长时间穿紧身袜子 -这可能会扰乱你的血液流动。

伸展你的脚

用球或滚轮进行足部伸展和按摩，帮助治疗痛苦的状况，如脚底筋膜炎。

及时去除老茧

洗完澡或淋浴后，可以用浮石轻轻擦拭老茧。不可以用刀刮或手撕老茧，这样会导致伤及真皮层。你可以使用乐夫甲磨足器做老茧清理工作。

购买合适的鞋子

当你需要一双新鞋时，你最好在一天结束的时候尝试一下，因为这时候你的脚是一天中最大的，确保你的脚趾有足够的空间。尽管高跟鞋很漂亮，但它们对足部的损害很大，尽量少穿。

心态积极点

每天只需几分钟的活动就可以帮助你的血液流动，这可以让你保持更健康的脚。除非你真的想要，否则你不必跑马拉松。散步，骑自行车，游泳，跳舞 -，甚至园艺都是不错的运动。运动时需要找一双合适的鞋子。

仔细保护它们

在夏季，请使用凉鞋或鞋子保护您的脚在炎热的路面上，并保护它们免受晒伤。在寒冷的冬天，厚厚的靴子是脚最好的朋友。

特殊护理：糖尿病

如果您患有糖尿病，尤其是如果您有疼痛，麻木，脚部形状改变或无法愈合的疮，那么保护脚就显得尤为重要。这种情况会降低血流量，并会损伤脚部神经。您需要及时与足部医生联系，近期所能的诊治。http://www.ystxjzx.com/