特指热水泡脚，也就是所说的“足浴”。用热水泡脚不仅可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，还可以解乏促进睡眠，具有很好的养生作用。所以睡眠不好的人，不妨可以在入睡前泡个热水脚。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。泡脚的方法很多，在此推荐中药泡脚、艾草泡脚、粗盐泡脚这几种。http://www.ystxjzx.com/