用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。促进血液循环。刺激足部的穴位、反射区和经络。帮助舒缓松弛紧绷的肌肉神经，对于消除疲劳、改善酸痛有很大的功效。

泡脚只需20至30分钟左右，不宜过长。水温37—39摄氏度为舒缓、解压；39—41摄氏度为心血管；43摄氏度以上为关节痛、肌肉痛。之前小编在前面的文章说过某些疾病不宜泡脚的人请注意，不要随意泡脚，泡脚要先咨询一下医生，而且若你是心血管和肌肉痛这两种或以上的综合情况看可先向医生咨询。

水温一般选择标准有：个人情况、体质、健康情况。http://www.ystxjzx.com/